[헤어멘토] SOS!! 머리카락을 빨리 자라게 하는 방법이 있나요?

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미용실에서 생각보다 너무 짤게 잘랐거나 충동에 의해서, 아니면 타인의 압박?에 의해서

아니면 손상된 모발을 자르고 싶어서 등등 가끔은 머리카락을 라푼젤 처럼 길게 빨리 자라게 하고 싶은 경우가 있습니다

보통 인간은 1개월에 1cm정도 머리가카락이 자라는데 좀더 빨리 자라게 하고 싶다면 아래를 참고해 보세요^^

① 첫번째 방법 '음식'

모발의 주성분은 『단백질』입니다.

따라서 고단백 음식을 섭취하면 효과가 있습니다.

하지만 여기서 단백질만을 섭취했다고 효과가 있는 것은 아닙니다.

체내에 단백질을 합성하기 위해서는 『아연』이 필요합니다.

이것이 부족하면 아무리 고기나 계란 등 고단백 음식을 섭취해도 채내에 단백질을 만들 수 없습니다.

대표적인 아연 함유 음식으로는

굴, 청어, 호박씨, 삶은 게, 새우, 닭고기, 돼지고기, 칠면조, 빨간 살코기, 동물 간, 계란, 치즈, 땅콩, 아몬드 등 입니다.

비타민도 중요한데요.

특히 머리카락에 좋다고 알려져있는 A, B 군, C, E를 함께 섭취하시면 도움이 됩니다만 이렇게 음식을 통해서 섭취가 어렵다면

단백질 음식과 함께 비타민 보충제를 챙겨서 드세요!!

추천하는 음식으로는 『콩+굴』 입니다.

여성 호르몬 작용에도 좋고 고단백+아연이 풍부해서 머리카락을 빨리 자라게하는데 효과가 좋습니다.

② 두번째 방법 『충분한 수면』

골든 타임은 밤10시~ 새벽2시

'아이들은 자면서 자란다'라는 말이 있습니다.

수면 중에는 소위 『성장 호르몬』이 많이 분비됩니다.

이것은 단백질의 합성을 속진하는 과정으로 당연히 머리카락에도 좋은 영향을 줍니다.

또한 충분한 수면을 취하는 것은 머리 숱과 탈모의 원인이되는 스트레스를 감소시키는 효과도 있습니다.

그런데 여기서 중요한 것이 있습니다.

바로 『시간』입니다.

평소 잠이 부족해서 휴일에 몰아서 낮에 잠을 잔다고 해서 그다지 효과를 기다할 수 없다는 것 입니다.

규칙적인 수면을 하는 것이 중요합니다.

또한 머리카락을 만드는 모세포의 활성화와 성장 호르몬의 분비를 촉진에는 적당한 시간 (골든 타임)이

밤10시~새벽2시로 가능하면 이 시간에는 수면을 취하는 것이 좋습니다.

③ 세번째 방법 『혈행촉진-두피 마사지』

음식으로 체내에 습수된 단백질이 머리카락을 자라게하는 모세포까지 가는 방법은 바로 『혈액』입니다.

두피는 대기의 공기압을 가장 많이 받는 곳으로 두개골과 밀착되어 혈액이 잘 통하지 않은 경우가 많습니다.

그리고 운동 근육이 발달되어 있지 않아서 외부에서 맛사지를 해 주는 방법이 좋습니다.

바로 두피 마사지 인데요.

손가락의 바닥면으로 두개골과 두피를 이격시키는 느낌으로 두피를 살짝 잡아 당기고 문질러 주는 것 만으로도 기분도 상쾌해지고

두피 혈액 순환이 개선되어 섭취한 단백질이 혈액을 통해 모세포까지 닿게 됩니다.

『음식』『수면』『두피마사지』만으로도 충분한 효과를 볼 수 있으시니

머리카락빨리 자라는 방법이 필요하신 분들을 지금 시작해 보세요!^^

※ 기획/편집/촬영: 탄포포헤어 http://www.tanpopohair.com

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